Дневник КПТ в Telegram

Заметьте автоматическую мысль и разберите её спокойно

CBT Pro ведёт вас по записи СМЭР за пять шагов, помогает проверить мысль вопросами и сохраняет записи для работы с психологом.

Открыть бота Работает внутри Telegram, ничего устанавливать не нужно

Запись СМЭРвторник, 9:40

Альтернативная мысль

Он зовёт и по обычным задачам. На прошлой неделе хвалил отчёт.

Насколько верю, что уволят85%

После разбора30%

Одна запись, два участника терапии

Запись СМЭР по шагам.
Ситуация, эмоции, мысли, реакции тела и поведения. Бот подсказывает, что писать на каждом шаге.
Разбор мысли с ИИ-помощником.
Помощник задаёт вопросы, помогает найти альтернативную мысль и сравнить, насколько вы в неё верите.
Запрос и цели терапии.
Проблемы и цели хранятся в одном месте, по ним видно прогресс.
Вы решаете, что видит психолог.
Каждой записью можно поделиться или снова её скрыть. Данные хранятся в зашифрованном виде.

Клиенты по ссылке-приглашению.
Клиент открывает ссылку и попадает к вам. Можно завести карточку и для клиента без Telegram.
Записи клиентов между сессиями.
Вы видите СМЭР, которыми клиент поделился, и можете обсудить их на встрече.
Консультации и домашние задания.
Расписание встреч подписывается в календарь телефона, задания и темы для обсуждения хранятся в карточке клиента.
Кабинет в Mini App.
История записей и список клиентов открываются прямо в Telegram.

Начните с одной записи о ситуации, которая задела вас на этой неделе.